Опис
Написана двома психологинями та експертками по роботі з тривожністю,
книга «Робочий зошит для роботи з переживанням» пропонує потужні науково
підтверджені рекомендації та інструменти, які допоможуть вам подолати
страхи, розвинути толерантність до невизначеності та позбавитися ваших пере-
живань. Ви багато переживаєте? Вам важко ухвалювати щоденні рішення?
Ви перфекціоніст, виснажений спробами відповідати необґрунтовано високим
стандартам? Ви відкладаєте важливі справи на потім? Усі ці проблеми можуть
бути спричинені одним і тим самим: не толерантністю до невизначеності, коли
ви стикаєтеся з новими викликами або непередбачуваними наслідками. У цьому
посібнику ви знайдете конкретні вправи та покрокові інструкції, які допо можуть
вам визначити свій страх невизначеності — яким би він не був — та подолати
його за допомогою потужних технік когнітивно-поведінкової терапії (КПТ),
таких як само оцінювання, самомоніторинг та поведінкові експерименти.
Відгуки
Відгуків немає, поки що.